Event
Info
Hallo LOS-deelnemer!
Wat gaaf dat jij meedoet aan de allereerste LOS Dokkum!
Op 20 september is het zover. Na maanden van voorbereiding is het jouw beurt om LOS te gaan. Hoeveel rondes ga jij aan?
Je doet het natuurlijk niet alleen voor jezelf. Met jouw deelname draag je bij aan een mooi doel: de Boostcamp van Stichting Ik ben Wil. Alle opbrengsten van LOS Dokkum gaan hier naartoe.
In het document vind je alle belangrijke informatie om goed voorbereid aan de start te verschijnen.
Lees de informatie goed en volledig door. Zo weet je precies wat je op 20 september kunt verwachten.
Veel succes met de voorbereiding en tot 20 september!
LOS Tips
Bereid je goed voor op LOS! Ontdek handige tips over strategie, tempo, trainingsschema’s en voorbereiding. Ook tijdens LOS helpen slimme keuzes je om langer vol te houden. Denk vooruit, houd je eigen tempo aan en luister naar je lichaam. Zo haal je het maximale uit jouw LOS!
Ben je van plan om 1 ronde te lopen? Of je nu al wat hardloopervaring hebt of juist als starter een mooie uitdaging zoekt: deze afstand van 6,7 km (4 mijl) is écht uniek. Download hieronder jouw trainingsschema:
Loop jij regelmatig, kun je zonder moeite 5 tot 7 km hardlopen en ben je klaar voor een nieuwe uitdaging? Download hieronder jouw trainingsschema:
Ga jij voor 4 rondes (±27 km), 5 rondes (33 km), 6
rondes (40,2 km) of zelfs 7 rondes (bijna 47 km —
meer dan een marathon!)? Download hieronder jouw trainingsschema:
Droom jij ervan om 8 rondes te halen en daarmee de
ULTRA‑afstand te pakken? Dan is dit jouw moment. Speciaal
voor jou hebben we een 8‑weeks trainingsschema
samengesteld dat je zo goed mogelijk voorbereidt op deze
unieke uitdaging. Download hieronder jouw trainingsschema:
Wil jij zoveel mogelijk rondes halen — of misschien
zelfs alle 12? Dan hebben we goed nieuws: we hebben een
12‑weeks trainingsschema voor je klaarstaan dat je stap voor stap voorbereidt op deze ultieme test. Download hieronder jouw trainingsschema:
Hardlooproute LOS Dokkum
Wandelroute LOS Dokkum
Durf jij het aan?
LOS is er voor iedereen die wil bewegen, die op zoek wil gaan naar zijn eigen grens en die durft te ontdekken hoeveel er in zit als je elk uur opnieuw besluit door te gaan.