Inschrijven

Misschien is je vraag al eens gesteld

Check de veelgestelde vragen

Algemeen

LOS staat voor Last One Standing: een sportevenement waarbij je elk uur een vaste afstand aflegt. Het gaat niet om wie het snelst is, maar om wie het langst volhoudt! Je kiest zelf hoeveel rondes je meedoet.

Het event is op 20 september 2026 van 08:00 – 20:00 uur.

Het evenement vindt plaats in het Tolhuispark in Dokkum. Een groene, sfeervolle plek die perfect is voor deze uitdaging. Het parcours maken we later bekend!

Adres voor je navigatie: Tolhuispark 2

De eerste ronde start om 08:00 en de laatste ronde start om 19:00 uur.

Het idee is van oorsprong gebaseerd op de ‘Last men standing’ waarin men elk uur 6.7 km moet lopen, elk uur weer, zolang uiteindelijk de laatste deelnemer (Last one standing) overblijft. De LOS editie, kent echter wel een eindtijd (12 uren/rondes), maar het principe is hetzelfde, elk uur dient de deelnemer de 6.7 km af te leggen. Bij LOS heeft men daarnaast ook de kans om later te starten. De eventuele echte winnaar kan zich na 12 uren kronen door ook in het algemeen klassement (tijden worden bij elkaar opgeteld) te winnen doordat het deze het snelste de 12 rondes heeft afgelegd. Daarnaast is er ook een bedrijven/team variant. Bij LOS is er naast hardlopen ook de mogelijkheid om hetzelfde concept te doen, maar dan voor de wandelaars. Hier is de afstand 3.9 km.

Zeker! LOS is toegankelijk voor iedereen. Je bepaalt zelf hoeveel rondes je loopt of wandelt.

De inschrijving kan t/m vrijdag 18 september.

Er kunnen in totaal 999 mensen zich aanmelden, dit verspreid over de 4 onderdelen, Kids Run, Hardlopen, Wandelen & Bedrijven/team.

Tijdens het evenement is er een vaste EHBO-post en een mobiel EHBO team aanwezig om deelnemers snel te kunnen helpen.

Ja, er zijn verzorgingsposten waar je water of sportdrank kunt krijgen.

Ja, het is belangrijk om je eigen voedingswaren mee te nemen, train dit ook ruim van te voren zodat je lichaam er aan gewend raakt, als organisatie proberen we in de basis onderdelen zoals warme dranken, snoep en koek en soep jou als deelnemer te ondersteunen.

In de omgeving van het Tolhuispark zijn parkeermogelijkheden.

Volg de borden en aanwijzingen van de verkeersregelaars op de dag zelf.

 

In de naast gelegen sporthal kan je je spullen opbergen, dit is ten alle tijden op eigen risico.

Graag, het is goed om support te krijgen, we hebben proberen met muziek en onze horeca mogelijkheden ook de supporters te voorzien van een onvergetelijke dag.

Ja, de rondetijden worden doormiddel van een blip bijgehouden door MyLaps. Tussentijds worden de tussentijden al gedeeld en zullen later ook gedeeld worden op website.

Als je te laat bent gefinisht, dus je hebt er meer dan het uur over gedaan, waarin de andere deelnemers al gestart zijn aan de volgende ronde, dan betekent dat je te laat bent en lig je uit de wedstrijd.

Helaas houdt het LOS avontuur dan voor je op en lig je uit de wedstrijd.

Honden zijn helaas niet toegestaan.

Nee, het parcours zelf is niet verlicht. Voor de 1e 2 rondes en laatste 2e rondes is het advies om bijvoorbeeld met een hoofdlamp te lopen.

Ja, er zijn meerdere sanitaire voorzieningen nabij start/finish.

De route is afgesloten en wordt alleen afgelegd op fiets en wandelpaden.

We houden je via de e-mail op de hoogte, een maand van tevoren geven we alle informatie die je moet weten, daarnaast willen wij met deze Q&A ervoor zorgen dat alles duidelijk is. Mochten er specifiek vragen zijn, stuur dan je e-mail naar: welkom@losdokkum.nl

Inschrijven & Kosten

Individuele deelname kost €25,- ongeacht je 1, 2 of alle 12 rondes meedoet.
Voor teams (voor 3 tot 5 personen) zijn de kosten €100 per team.

Naast het unieke event en eten en drinken voor de deelnemers, ontvangt elke deelnemer een uniek LOS T-shirt (zolang de voorraad strekt) en een medaille.

Via onze inschrijfpagina kan je makkelijk via IDEAL (WERO) betalen.

Als je je als team/bedrijf inschrijft ontvang je van ons een factuur na inschrijving.

Na het inschrijven krijg je een bevestigingsmail, in deze e-mail vind je ook toegang tot je persoonlijke ‘portal’ waar je nog bepaalde zaken kunt wijzigen.

Ja, dit is mogelijk, dit kan je doen via je eigen persoonlijke portal, toegang hiertoe vind je in de bevestigingsmail na het inschrijven.

Parcours en wedstrijd

Het parcours (verharde paden) bestaat uit een ronde van 6,7 km (hardlopen) of 3,9 km (wandelen) door het Tolhuispark in Dokkum.

Je loopt in een groene omgeving die uitnodigt om door te blijven gaan. 

Natuurlijk! We maken er geen speurtocht van. Het parcours is duidelijk uitgezet en goed aangegeven met pijlen en borden.

Daarnaast staan er verkeersregelaars en vrijwilligers om je de juiste kant op te helpen.

Tijdens het evenement worden delen van het parcours tijdelijk afgesloten voor verkeer zodat je veilig kunt sporten.

Ja, we werken met professionele tijdregistratie van MYLAPS.

Elke ronde wordt nauwkeurig gemeten, zodat je precies kunt zien hoe je presteert.

Ja, er zijn verzorgingsposten waar je water of sportdrank kunt krijgen.

Ja. Elke ronde moet binnen het uur worden voltooid.

Lukt dat niet? Dan lig je eruit en kun je niet meer starten aan de volgende ronde

Je kunt maximaal 12 rondes (van 1 uur) lopen. De eerste ronde start om 08.00 uur, de laatste ronde is van 19.00 tot 20.00 uur.

Praktische informatie

Je kunt je startnummer ophalen bij het deelnemerspunt op het evenemententerrein in het Tolhuispark (Adres: Tolhuispark 2).

Dit kan op de dag zelf of een dag van tevoren:

Zaterdag 19 september:  14.00 uur – 16.00 uur.  

Zondag 20 september:  06.00 uur – 07.45 uur of 11.00 uur – 11.45 uur.

Je ontvangt vooraf een e-mail met alle praktische informatie.

 

Dit kan op de dag zelf of een dag van tevoren:

Zaterdag 19 september:  14.00 uur – 16.00 uur.  

Zondag 20 september:  06.00 uur – 07.45 uur of 11.00 uur – 11.45 uur.

Je ontvangt vooraf een e-mail met alle praktische informatie.

Dit kan op de dag zelf of een dag van tevoren:

Zaterdag 19 september:  14.00 uur – 16.00 uur.  

Zondag 20 september:  06.00 uur – 07.45 uur of 10.30 uur – 11.45 uur.

Je ontvangt vooraf een e-mail met alle praktische informatie.

Je kunt je in de buurt van het startgebied omkleden en douchen.

Ja, er is een Parc Fermé dat alleen toegankelijk is voor deelnemers. Hier kun je je spullen achterlaten. Je mag hier ook een kleine tent (max. 3x3m) opzetten.

Let op: dit is op eigen risico, dus neem geen waardevolle spullen mee.

In de omgeving van het Tolhuispark zijn parkeermogelijkheden.

Volg de borden en aanwijzingen van de verkeersregelaars op de dag zelf.

 

Verzorging & Veiligheid

Tijdens het evenement is er een vaste EHBO-post en een mobiel EHBO team aanwezig om deelnemers snel te kunnen helpen.

Het evenement gaat in principe altijd door. Alleen bij extreme weersomstandigheden kan de organisatie besluiten het programma aan te passen. Deelnemers zullen hierover tijdig worden geïnformeerd. Blijf onze website en socials volgen voor actuele info.

Nee, dit is niet mogelijk. 

Voor deelnemers is er voldoende rustplekken rondom start/finish. Ook kan men een eigen ‘plek’ krijgen waarin bijvoorbeeld een tent met bijbehorende zaken zoals stoelen en tafels meegenomen kunnen worden.

We mogen gebruik maken van de omkleed faciliteiten van het zwembad Tolhuispark, hier kan men zich omkleden.

Er zijn verschillende vrijwilligers langs de route die de veiligheid waarborgen.

Het parcours is niet volledig afgezet, wel worden er dranghekken geplaatst en staan op cruciale plekken vrijwilligers om eventuele mensen die op het parcours moeten zijn geïnstrueerd.

Hardloop editie

Eén ronde, elke ronde is het 6.7km, 4 mijl.

De LOS hardloop editie is voor iedereen, ook voor beginners! 6.7km, ook wel 4 mijl, is een uitdagende afstand, voor een beginner is 1 of 2 keer deze afstand voltooien een mooi doel!

Wandelen, huppelen, kruipen, alles is veroorloofd, het doel is om binnen het uur de 6.7 km te voltooien.

Het is de bedoeling dat je binnen het uur de ronde voltooid, 3 minuten voor dat een nieuwe ronde start, waarschuwen wij alle deelnemers door 3x via een luide toeter te laten weten dat het nog 3 minuten, 2 minuten voor tijd laten we ons weer horen maar toeteren wij 2x en bij 1 minuut voor tijd, doen we nog een laatste waarschuwing door 1x te toeteren, vanaf het hele uur begint een nieuwe ronde en dien je binnen één minuut de startlijn te hebben gepasseerd.

Dit hangt vooral af hoe lang jij over een ronde doet, elk uur start een nieuwe ronde, dus als je 6.7km in 45 minuten finisht, heb je logischerwijze nog 15 minuten over om te rusten en je voor te bereiden op een nieuwe ronde.

We gaan je aanmoedigen en supporten om zoveel mogelijk rondes te lopen, hoeveel je doet mag je zelf bepalen, 1 ronde is al geweldig, doe je er 2 is nog beter en je mag ze natuurlijk ook alle 12 doen!

Je kan helaas niet later starten of een ronde overslaan. 

We hebben om 08:00 en om 12:00 een start moment, de meeste deelnemers (80%) starten om 08:00, om 12:00 zullen de overige deelnemers starten, de drukste rondes verwachten wij tussen 08:00 en 10:00 en om 12:00.

Er is ook een LOS Klassement, bekijk dit net als de tour de France, waarin na elke etappe, bij ons elke ronde dus, de tijd bij elkaar wordt opgeteld, diegene die in het snelste tijd heeft behaald staat bovenaan het klassement. Dus bijvoorbeeld na 3 rondes heeft deelnemer elke ronde 40 minuten erover gedaan, zijn totale tijd is 120 minuten. Deelnemer 2 heeft ronde 1 in 50 minuten gedaan, maar vervolgens de andere 2 rondes in elk 30 minuten, wat de teller op 110 minuten (50+30+30=110) staat. Dit betekent dat deelnummer 2, 1e in het klassement staat met 110 minuten en deelnemers 1 staat 2e met 120 minuten. Dus ook al ben je langzamer dan een ander in een ronde, de totale tijd is belangrijk.

Als een deelnemer na 3 rondes stopt, stopt ook zijn deelname aan het klassement, het klassement is voor diegene die alle 12 rondes haalt en de winnaar heeft dit zo snel mogelijke tijd gedaan.

Alleen deelnemers die om 08:00 starten doen mee met het klassement.  

Door dit element is strategie erg belangrijk, ga je te snel, heb je misschien kans dat je uitvalt, ga je te langzaam, heb je kans dat andere deelnemers je voorbij gaan in het klassement.

Je LOS avontuur stopt, je kan helaas niet later meer instappen.

Sommige mensen vinden het fijn om voldoende rust tijdens de rondes te hebben en gaan daardoor wat sneller lopen zodat ze meer tijd hebben om te rusten, andere deelnemers vinden dat juist minder fijn, omdat ze misschien koud en/of wat stijf worden door het lange wachten, dit is heel persoonlijk en als tip geven we dan ook mee om hier ook echt op te oefenen.

Wandel editie

Net als het hardlopen, ga je elk uur LOS! Je moet binnen het uur 3.9km wandelen. Je kan ervoor kiezen om stevig door te stappen of juist rustig aan te doen, jij kiest je eigen tactiek. Alle tijd die over is, heb jij tijd om uit te rusten, te eten en je klaar te maken voor de volgende ronde. Of je nu 1, 2 of alle 12 rondes wandelt, dat is aan jou!

Eén ronde is 3.9km lang, elk uur wandel je dezelfde route.

Als je om 08:00 start kan je maximaal 12 rondes lopen, je kan er ook voor kiezen om 12:00 uur te starten, dan kan je maximaal 8 rondes meedoen.

Je hebt één uur voor één ronde, ben je niet binnen deze tijd gefinisht, dan eindigt je LOS avontuur direct.

Je kan helaas niet later starten of een ronde overslaan. Als je niet meer ‘instapt’ eindigt je LOS wandel avontuur, elke rond telt, als je nu 1, 2 of 6 rondes wandelt, jij bepaald hoe lang je nog doorgaat.

Nee, je mag geen ronde overslaan, als je niet op tijd finisht of op tijd start eindigt het LOS avontuur.

Ja, kies de juiste tactiek, ga je voor langzamer lopen zodat de inspanning lager is, maar hierdoor er langer over doet en dus minder pauze hebt voor je volgende ronde of wandel je stevig door, wat meer inspanning vergt, maar waar je hierdoor wel langer kunt pauzeren, dit mag je zelf bepalen en kan je ook elke ronde zelf bepalen.

Nee, helaas.

Als je alle 12 rondes volhoudt, wandel je bijna 50km in totaal!

De start tijden zijn 08:00 of 12:00, er zijn geen andere instap mogelijkheden.

Als je voor 08:00 als start tijd hebt opgegeven, ja dan begint de eerste ronde om 08:00 precies.

Als je alle 12 rondes loopt, loop je in totaal 46.8km!

Je hebt een uur de tijd om 3.9 km te volbrengen, ben je bijvoorbeeld na 40 minuten gefinisht, dan heb je 20 minuten rusttijd, doe je het in 45 minuten heb je 15 minuten rusttijd etc.

Kids Run editie

De kids run is gericht voor kinderen die naar de basisschool gaan (groep 1 t/m 8). Leeftijd 4 t/m 13 jaar).

Het parcours is een ronde van 200m, deze vindt voor de opening van het Tolhuisbad plaats.

Wij bestellen in totaal 100 boevenshirts, wij denken dat dit voldoende is voor onze 1e editie. Bij meerdere aanmeldingen kijken we welke mogelijkheden we hebben om iedereen zich zoveel mogelijk ‘boef’ te laten voelen.

De politie (op fiets) start later en zal steeds een beetje sneller fietsen, mocht de politie je inhalen, dan ben je automatisch ‘gepakt’ en lig je uit de wedstrijd.

Graag zelfs, moedig zoveel mogelijk kinderen aan!

Ouders mogen helaas zelf niet meedoen aan deze politie-boef achtervolging.

We delen de kidsrun in 3 verschillende groepen, elke groep is maximaal 10 minuten in actie.

Zoveel mogelijk, net zolang de politie je hebt ‘gepakt’.

Wij proberen de groepen te verdelen zo dat er voldoende ruimte is voor alle lopers.

We hebben verschillende vrijwilligers om de kidsrun goed te begeleiden en de kinderen te ondersteunen.

Nee, lekker rennen is het advies, schoenen aan en gaan!

Nee, we hebben voor nu geen maximum aantal deelnemers.

De kids run start 11:15 uur.

Elke deelnemer ontvangt een medaille!

Bedrijven/Teams editie

Een team bestaat uit minimaal 3 en maximaal 5 deelnemers.

De teams beginnen om 08:00, het is geen estafette, dit betekent dat alle deelnemers vanaf de start moeten meedoen, als een teamlid uitvalt of stopt, kunnen de rest van teamleden doorgaan, net zo lang dat er in ieder geval nog 1 teamlid over is.

Nee helaas, de start is om 08:00 uur.

De teams, starten net als de anderen om 08:00 uur.

Als team strijden jullie ook tegen elkaar, elk teamlid die een ronde haalt behaald een punt. Dus bijvoorbeeld in ronde 1 behalen alle 5 deelnemers van het team de ronde, hiermee scoor je als team 5 punten. Als 1 teamlid stopt na 1 ronde en de andere 4 teamleden halen ook ronde 2, scoort het team 4 punten voor deze ronde en heeft het team na 2 rondes in totaal 9 punten (Ronde 1 = 5 punten + Ronde 2 = 4 punten (5+4=9).

Na 12 rondes wint het team met de meeste punten het teamklassement.

Ja, dat mag zeker!

Nee absoluut niet, het is vooral fijn om elkaar te ondersteunen en te supporten en om samen deze LOS ervaring en strijdt aan te gaan.

Geen man overboord, je gaat gewoon door met de teamleden die nog in de race zijn, het teamlid wat stopt mag niet later weer aansluiten of meedoen.

Punten worden alleen toegekend als de deelnemer zowel over de start als de finishlijn komt.

Ja, dat kan zeker!

Als team krijg je een optie om een iets grote plek te krijgen voor je tent, startplek is net als alle individuelen hetzelfde.

Alle deelnemers ontvangen een aandenken, maar de beste 3 teams komen in aanmerking voor een echte LOS bokaal.

Bezoekers en sfeer

Zeker! Graag zelfs. Supporters maken de sfeer. Of je nu komt aanmoedigen of gewoon genieten: langs het parcours is het een feestje.

Absoluut.

We zorgen voor een fijne sfeer met muziek, gezelligheid en reuring op het terrein en langs het parcours.

Tussen de rondes door is er genoeg te beleven voor bezoekers, of als je even niet loopt.

Lekker eten op het LOS Plein!

Tijdens LOS kun je op het LOS Plein terecht bij maar liefst vier foodtrucks. Voor ieder wat wils!

De Poffertjesboetiek – traditionele poffertjes én verrassende smaakjes. Volg ze op Instagram via @depoffertjesboetiek.

De Tostikraam – geniet van diverse, versbereide tosti’s.

Indonesische foodtruck – proef heerlijke Indonesische gerechten.

W’iis – sluit af met een heerlijk vers ijsje!

Kortom: kom naar het LOS Plein, geniet van de sfeer én laat je lekker verwennen!

Prijzen en Herinneringen

Elke deelnemer ontvangt een medaille, ook zijn er klassement prijzen voor zowel individuen als voor de teams.

Elke deelnemer ontvangt net als de individuele deelnemers een medaille, mocht het team 1e, 2e of 3e eindigen, dan ontvangt het team ook nog een LOS bokaal.

Ja, voor beide hardloop onderdelen die om 08:00 starten (individueel en teams) zijn er een 1e, 2e en 3e prijs (bokaal).

Uitslagen en organisatie

Na afloop worden de uitslagen gepubliceerd op de website van LOS Dokkum.

Vrijwilligers zijn essentieel voor het evenement. Aanmelden kan via de website van LOS Dokkum.

Staat je vraag er niet bij? Mail ons